관계 심리테스트
나도 모르는 내 안에는
누가 살고 있을까?
프로이트의 방어기제 이론을 바탕으로,
내 마음속 캐릭터를 만나보세요.
익숙한 관계에서 발견하는, 조금 낯선 나.
교수님이 내민 세 장의 카드
누구와 있을 때의 내가
궁금해요?
마음 가는 카드 한 장을 골라주세요.
오늘은 누구와의 이야기를 꺼내볼까요?
02 / BENEATH THE SURFACE
이번에도
같은 레퍼토리.
다른 날, 다른 대화인데.
왜 끝은 어딘가 비슷할까요?
01 / 지나고 나면
끝난 일인데,
마음은 좀 불편해.
그때는 그냥 넘겼는데,
돌아보면 자꾸 마음에 걸려요.
02 / 그 장면 속의 나
그때의 나는
왜 그랬을까?
뭐가 불편했던 걸까.
왜 그렇게 반응했던 걸까.
03 / 조금 더 안쪽으로
내 안에
또 다른 내가 있는 것 같아...
03 / WHY DEFENSE MECHANISMS
내 패턴을 알면,
다음엔 조금 다르게.
에고스캐너와 알아보고, 일상에서 바꿔보기.
에고스캐너와
확인하기
내게 어떤 방어기제가 나타나는지 살펴봐요.
발견한 내 반응서운하면 대화를 피하는 경향이 있네.
에고스캐너와
이해하기
그 방어기제가 왜 나오는지 함께 알아봐요.
반응 뒤의 이유상처받기 싫어서 숨고 싶었던 거구나.
일상에서
알아차리기
해당 상황이 왔을 때, 내 반응을 포착해요.
서운한 말을 들었을 때아, 지금 답장을 피하고 싶어졌네.
다음 상황을 위해
미리 정하기
그 상황에서 할 행동 하나를 정해둬요.
상황 → 행동답장을 피하고 싶어지면,
“잠깐 정리하고 말할게.”를 먼저 보내기.다시 그 상황에서
실행해보기
상황이 다시 오면, 준비한 행동을 해봐요.
이번에 꺼내볼 한마디“잠깐 정리하고 말할게.”
어떤 내가 나오는지 알면,
다음 행동은 미리 골라둘 수 있어요.
이 이야기의 심리학적 바탕
방어기제는 익숙한 반응을 이해하는 틀로, 실행 의도는 특정 상황과 할 행동을 미리 연결하는 방법으로 소개합니다. 캐릭터는 이를 설명하기 위한 비유예요.
실행 의도는 『아주 작은 습관의 힘』에서도 소개됩니다. 작은 계획이 실천을 도울 수 있지만, 변화의 속도와 정도는 사람과 상황마다 달라요.
안나 프로이트 · 자아와 방어기제 ↗실행 의도 · 상황과 행동 연결하기 ↗제임스 클리어 · 실행 의도 소개 ↗검사 무료 · 심층 분석은 선택할 수 있어요.